당뇨병 초기증상 원인과 예방방법으로 당뇨를 관리해보자

 

당뇨병 같은 경우 인슐린의 분비량이 부족하다거나 

정상적 기능이 이루어지지 않았을 때 나타나는 대사질환의 일종으로서 

 

혈중 포도당의 농도가 증가하는 고혈당을 특징으로, 

고혈당으로 인한 다양한 증상과 징후들을 발생시키고 소변에서 포도당 배출을 하게 됩니다.

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원인을 살펴보자면 

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당뇨는 제1형과 제2형 두 가지로 구분할 수가 있는데요. 제1형의 경우에 예전에는 "소아 당뇨병"이라 불렸는데요. 인슐린을 아예 생산하지 못해 발생하는 질환입니다. 

 

인슐린이 부족한 제2형 당뇨는 인슐린 저항성 즉 혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 저하하여 세포가 포도당을 연소하지 못하게 되는 것이 특징입니다. 

 

제2형 당뇨병은 식생활이 불규칙하고, 고지방, 고열량, 고단백 등의 식단과 운동 부족, 스트레스와 같은 환경적 요인이 크게 작용하며, 이 외에도 특정한 유전자 결함으로 인해 당뇨병 초기증상이 나타날 수가 있습니다.

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증상으로는

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약한 고혈당에선 대부분 증상을 느끼지 못할 수 있거나 애매모호하여 당뇨병 초기증상이라고 느끼기 어려운데요. 

 

혈당이 많이 증가하게 되면 갈증이 심해져 물을 많이 마시게 되고, 소변을 보는 양이 증가하여 화장실을 자주 갈 수가 있습니다. 무엇보다도 체중이 감량하죠. 

 

오랜 기간 동안 고혈당 상태가 유지되면서 신체에 다양한 합병증도 발생할 수가 있는데, 대표적으로는 망막병증, 신기능장애, 신경병증 등이 있고, 심혈관계 질환의 위험률이 증가하게 될 수 있습니다.

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예방방법 및 관리방법으로는

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우선, 생활습관을 교정하는 것이 필요한데요. 체중을 감량하기 위해 노력해야 합니다. 체중을 5 - 7% 정도 감량하게 되면 일부 제2형 당뇨병 초기증상 발병을 낮추거나 예방할 수가 있죠. 

 

백 프로 예방을 하는 것은 아니지만 가장 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 무엇보다 본인이 느끼는 증상만으로 혈당 조절을 하는 것은 위험할 수 있으며, 반드시 자가 혈당 측정기를 통하여 상태를 정확하게 체크해야 하는데요. 

 

체중이 많이 나가게 된다면 체중을 감량하는 것이 필요하고, 적절한 운동을 통해 건강을 관리하는 것이 필요합니다. 개인에 따라서 다르겠지만 체중을 줄이기 위해서 칼로리 제한이 필요할 수 있고, 지방을 적게 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

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당뇨병 초기증상이 의심된다면

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혈액검사를 통해서 정확하게 진단을 해봐야 하는데요. 

 

증상이 나타나지 않을 경우 8시간 정도 금식을 한 이후에 다시 재측정을 하고, 혈당이 126mg/dL 이상이라거나, 경구 당부하 검사 2시간 이후 혈당이 200mg/dL 이상일 때 당뇨를 확정받습니다. 

 

또한 물을 많이 마신다거나 소변이 마려워 화장실을 자주 가거나 체중이 감소하고 식사와는 무관하게 측정을 했지만 200mg/dL 이상이 나올 때도 당뇨 초기증상이라고 보아야 합니다.