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현재는 아파트형공장이 아닌 지식산업센터로 명칭이 변경되었는데요. 신규 공장들의 공급 문제로 인해 건설되게 됐고, 투자자들의 높은 관심을 받고 있는데요. 

장점으로는 입주 기업들에게 지식산업센터 증진을 위한 산진법 22조 2항에 따라 세금을 감면받을 수 있고 금융지원까지 받을 수가 있습니다. 

예를들어 일반 오피스일 경우 업무용에서만 부가세 환급을 받을 수가 있었지만, 지식산업센터 같은 경우네느 관계가 없이 부가세 환급이 가능한 점입니다. 발코니 같은 경우 서비스 면적이 제공 되기 때문에 임차인들의 수요가 많을 뿐더러, 공용으로 이용을 할 수 있는 시설이 있어 관리비용과 같은 비용을 절감하는 효과 또한 있습니다.

가용면적도 20%정도 넓기 때문에 쾌적한 환경을 느낄 수 있는 장점도 있습니다. 그렇기 때문에 산업인 또는 기업인들의 수요가 꾸준히 증가하고 있죠.

아파트형공장 분양을 진행 하기 전에 알아야 될 사항들은?

일반 오피스텔과는 다르게 200~300세대가 입주를 하며, 수많은 기업들이 모여있기 때문에 산업융합 및 발전을 통하여 시너지 효과가 발생할 수 있는데요. 무엇보다도 많은 기업들이 밀집되어 있기에 주변 상권 발전으로 인해 가치 상승도 기대해볼 수가 있습니다.

도시형 제조업 아파트 공장은 공해배출 또는 소음이 심하지 않고, 지식기반 산업또한 고부가가치를 창출해 가치가 있는 투자처로 적격이라 사료되는데, 일정한 기간동안에 분양거래를 취득한 경우에 취득세 50%와 재산세 37.5%를 감면받을 수가 있습니다.


아파트형공장 분양을 하게 될 경우에는 입주를 하게 되는 회사 수와 주차를 할 수 있는 공간이 많이 확보가 되어 있는지 확인해보는 것이 필요합니다. 

지식산업센터의 특성상 외부인들의 방문이 많기 때문에 주차공간이 부족하다면 곤란한 상황이 발생할 수가 있는데요. 지식산업센터는 관리가 편할뿐더러 관리비의 부담이 적다는 장점도 있고, 제대로 관리를 받기 위해 분양을 받기 전 회사의 규모나 특성을 확인해보는 것이 좋습니다.


무엇보다도 아파트형공장 분양을 진행하기 전에 주변 인프라와 입지 여건, 하자 유무 등 까지도 사전에 확인을 하는 것이 필요합니다. 주변에 상황과 도로 상황에 차이가 없을 경우에는 평당 분양가를 고려해보면 되며 비슷한 조건일 경우 분양가가 낮은 쪽을 선택하면 됩니다.

지식산업센터의 장점과 특징으로는

지식산업센터 같은 경우 외관이 깔끔하고 웅장하며, 보안체계와 휴게공간 등 업무의 효율성을 향상시킬 수 있도록 조성되어 있습니다.

지산은 대기업과 다르게 중소기업의 입지환경을 바꿔줄 수가 있고 주거지역에 있는 소규모 기업체들이 도시계획법상 규제대상에 들어가기에 무등록 공장 대상이 되는 문제들을 해결하는 이점도 있습니다. 

이렇게 오늘 아파트형공장 분양에 대해 살펴보았는데요. 투자를 하기 위해 다방면으로 살펴보고 확인을 해볼 것들이 많기에 더욱 자세한 사항들을 알기 위해서 아래 링크를 클릭해주시기 바랍니다.

지식산업센터에 대해서 잘 알고 계신가요? 지산은 (구)아파트형공장에서 정보통신산업과 같은 첨단산업의 입주 증가로 인하여 현실을 반영하였고 기존 (구)아파트형공장에서 지식산업센터로 명칭 변경을 했는데요. 

제조업 이외에 지식산업 및 정보통신산업 등을 영위하고 있는 자와 기업 지원시설들이 복합적으로 입주를 하는 건축물을 의미합니다. 더 쉽게 말씀드리자면 벤처기업을 운영할 수 있는 공간인 것이죠.

지식산업센터 투자를 하기 위해서 어떤 혜.택들이 있는지 또 무엇을 먼저 봐야 하는지 알아보는 시간을 갖겠습니다.

우선 지산은 주택 수에 포함이 되지 않는데요. 또한 여러 개를 매입한다 하여도 취득세가 중과되지 않을뿐더러, 여러 개 소유를 하고 있어도 종부세에 포함이 되질 않습니다. 또한 양도시 양도세 중과가 되지 않는다는 장점을 갖고 있죠. 

무엇보다도 잔금대출에 80% 정도 대출이 가능하기 때문에 지식산업센터 투자를 알아보시는 분들이 증가하고 있습니다.

가장 고려해야 할 사항은 무엇일까요? 바로 입지환경입니다. 부동산은 수요와 공급의 원리에 따라 가격이 책정되는데, 공급이 적고 수요가 많은 지역이라면 당연히 가치가 상승할 수밖에 없게됩니다. 

때문에 입지만 잘 선택해도 성공할 확률을 높일 수가 있게 되는 것이죠. 

가장 먼저 체크를 해야 할 부분은 대중교통과 주변 인프라를 살펴보는 것이 중요합니다. 지하철역과 버스 편이 잘 되어 있는지, 지역 간 이동이 편리한지 등을 살펴보는 것이 좋습니다.

지식산업센터 투자를 고려하신다면...
경기도 포천시 군내면 용정리 479-1번지 일원에 건립 예정인 포천 지산을 많은 분들이 관심을 갖고 계신데요. 

대지면적 13,330.50㎡(4,032.48평)이고, 연면적은 66,829.66㎡(20,215.97평)입니다. 규모는 B2층~F11층 까지 이며 주차 공간은 총 484대의 넉넉한 공간을 확보해 놓은 상황인데요. 

무엇보다도 입주를 하는 기업들의 업무 효율성을 높일 수 있는 드라이브인 시스템까지 적용되어 있습니다.

입지여건으로는 세종-포천 간 고속도로(포천IC)와 근접한데 차로 이동시 약 2분 정도 소요가 됩니다. 때문에 고속도로를 이용할 시 서울권역을 30분대에 진입이 가능하죠. 

만약 세종-포천 간 고속도로 전 구간 개통된다면 경기 북부권과 충청권까지의 접근성 또한 향상될 수가 있습니다. 또한 7호선 연장선인 포천시청역(가칭)이 2029년에 개통될 예정에 있죠.

이렇게 오늘 지식산업센터 투자에 대해 살펴봤는데요. 더욱 자세한 사항이나 궁금하신 내용이 있다면 아래 링크를 통해서 확인해주시기 바랍니다.

경기도 포천시 군내면 용정리 479에 건립될 예정인 포천 지식산업센터는 지하 2층부터 지상 11층 규모입니다. 공장은 제조형과 업무형(섹션오피스)으로 구성될 예정이며 근린생활시설과 지원시설, 기숙사까지 갖추고 있습니다.

무엇보다도 484대의 주차 공간을 확보하였고, 드라이브인 시스템 적용을 통해 업무의 효율성 또한 확보하였습니다.

대지면적 13,330.50㎡(4,032.48평), 연면적 66,829.66㎡(20,215.97평), 건축면적 7,672.42㎡(2,320.91평)입니다.

포천 지식산업센터 분양은 용정산업단지 內에 위치를 하고 있는데 용정산업단지 같은 경우에는 2018년 부지조성을 완료하여 필지 분양이 현재 모두 완료가 되었고, 여러 기업들이 입주를 하여 운영이 되고 있습니다. 

유치 업종은 섬유, 화학제품, 식료품, 기탁 기계, 고무 및 플라스틱, 전자 부품 등 11개 업종이 입주를 하였습니다.

입지여건으로는 7호선 연장선이 2029년 개통이 될 예정이며, 사업지 주변에 광역버스와 다양한 시내버스 노선이 존재하기 때문에 지역 내외로 매우 수월한 이동이 가능합니다. 

자차를 이용하게 될 경우 구리~포천 고속도로와 포천IC, 43번 국도와 73번 국도 등등 다양한 교통망이 확보가 되어있기 때문에 서울과 주요 도심 지역 이동이 굉장히 편리합니다.

지식산업센터는 예전 부동산 법이 변경되기 전에는 주택수로 포함이 됐었으나, 현재에는 법이 변경 되어서 주택수에 포함되지 않는다는 장점을 가지고 있습니다. 

또한 각종 세제 혜_택도 누릴 수가 있으며 부가세 환급까지 가능하기에 실수요와 투자수요 모두 좋은 기회로 바라보는 분들이 많습니다. 

포천 지식산업센터 분양 혜_택을 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 우선 세금에 대해 이해가 필요한데요. 세금을 크게 3가지만 언급해보면 재산세, 취득세, 법인세 등이 있는데요. 

이러한 세금들을 감면받기 위해 내용들을 정확히 숙지하고 이해하는 것이 좋습니다. 부동산 같은 경우에는 큰 금액이 오고 가기 때문에 세금 또한 높게 책정되는데요. 때문에 세금에 대해 걱정을 하고, 어떻게 하면 조금이라도 줄일 수 있을까 고민을 하는 분들이 많습니다. 

지식산업센터의 세제혜_택, 법인세 감면 등을 살펴보자면 일반 사업자로 등록했을 경우에 취득세를 절반가량만 내고 취득을 할 수가 있다는 장점이 있습니다. 

4.6%에 해당되는 세금을 내야하지만 여기에 절감을 할 수 있다면 2.3%로 줄이는 것이 가능한 것입니다. 하지만 이러한 혜_택을 누리기 위해 조건에 대해서도 알아야 하는데요. 우선 처음으로 분양했을 때 그리고 입주를 하게 됐을 때 받을 수 있습니다. 

하지만 여기서 정확하게 알아야 할 사실은 세금 감면을 받고서 5년 안에 증여 및 매각 혹은 임대로 내어줄 경우에는 감면 내용이 사라질 수 있는데요. 그뿐 아니라 이전에 받았었던 감면 금액까지도 모두 반환 될 수가 있기 때문에 신중하게 생각하셔야 합니다. 

오늘 이렇게 포천 지식산업센터 분양 혜_택에 대해서 살펴보았는데요. 생활 인프라와 편안한 업무공간, 무엇보다 다양한 혜_택을 누릴 준비가 되신 분은 아래 링크를 클릭하여 주시기 바랍니다.

혈압이란 혈관 속 흐르고 있는 혈액의 압력으로 인해 측정 부위에 따라서 정맥, 동맥, 폐동맥, 폐정맥압 등등 다양한 종류가 있지만 일반적으로 우리가 이야기하는 혈압 같은 경우에는 팔 동맥에서 측정을 한 동맥 압력을 의미하는데요. 

압력을 기록하고 있는 단위는 흔하게 기압을 측정할 때 사용되는 mmHg를 사용하게 됩니다. 1mmHg 같은 경우 수은 기둥을 1mm까지 밀어서 올릴 수가 있는 압력을 의미하는데, 읽은 땐 "밀리미터 머큐리"라고 읽습니다. 

심장이 뛰는 것은 수축과 이완에 의해서 이루어지게 되는데, 이 때문에 팔에서 측정을 한 동맥 압력은 좌심실이 수축을 할 때 높아지게 되고 이완할 때면 낮아지게 되면서 파동 모양을 그리게 되는 것입니다. 

또한 좌심실의 수축에 의하여 가장 높아진 순간 압력을 우리는 "수축기 혈압"이라 말하고, 좌심실 이완에 의하여 가장 낮은 순간 압력을 우리는 "이완기 혈압"이라 부릅니다.

고혈압이란 

성인 기준 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 의미합니다. 고혈압 같은 경우 관상동맥질환과뇌졸중과 신부전증 같은 전신에 걸쳐서 다양한 합병증을 유발하고 생명까지도 위험하게 만드는데요. 

그렇지만 일반적으로는 고혈압 증상이 나타나지 않고 혈압 측정을 하기 전까지는 모르는 경우가 대부분입니다. 또한 진단이 될지언정 증상이 나타나지 않기 때문에 치료를 할 필요성을 느끼지 못하게 되죠.

고혈압 낮추는 방법에 대해서 살펴보기 전에 위험 요인에 대해서 살펴보겠습니다.

1. 조절을 할 수가 없는 상황

세월이 흐를 수록 나이를 먹음에 따라서 위험도가 증가하게 되고, 무엇보다 가족력이 있기 때문에 유전적으로 이어질 경향이 높습니다. 만약 가족 중에서 고혈압 환자가 있었다거나 한다면 발생 위험은 증가하게 됩니다.

2. 조절을 할 수가 있는 상황

비만인 경우, 운동 부족인 경우, 흡연을 하고 있는 경우, 염분이 부족할 경우, 스트레스를 많이 받는 경우 등 이로 인하여 고혈압 낮추는 방법이 필요하시다면 충분히 개선할 수가 있는데요. 

무엇보다도 과식, 흡연, 음주로 스트레스를 해소하려고 한다면 오히려 혈압을 올리는 것이라고 말씀드립니다.

고혈압 낮추는 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

고혈압 낮추는 방법 첫 번째는 체중을 감소하여야 합니다. 만약 비만인 경우 고혈압의 위험이 약 5배 정도 증가하게 되는데, 

체지방이 10% 증가하게 되면 수축기 혈압 같은 경우 6mmHg, 이완기 혈압 같은 경우 4mmHg 정도가 증가하게 됩니다. 때문에 비만인 분들은 체중을 10% 줄이게 되면 5 - 20mmHg 정도를 감소할 수가 있습니다.

고혈압 낮추는 방법 두 번째는 적당한 운동입니다. 운동은 주 3회 정도 한번 할 때 30분 이상 걷기 운동을 하는 것이 좋습니다. 

규칙적으로 운동을 하게 되면 비록 체중은 줄지 않을 수는 있겠지만 운동 자체의 효과로 인해 수축기 및 이완기 혈압이 5mmHg 정도 낮아질 수가 있기 때문이죠. 

운동을 할 때는 손상 위험을 줄이기 위해서 천천히 시작하는 것이 좋고, 무엇보다 운동 전에 충분히 준비운동을 한 후 가볍게 시작하여 점점 강도를 높이는 것이 좋습니다.

고혈압 낮추는 방법 세 번째는 식이요법입니다. 관리를 제대로 하기 위해서는 저염식 식단을 섭취하는 것이 좋고, 칼륨, 칼슘을 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 무엇보다도 지방 위주의 식단은 피해야 하겠죠.

이 외에도 고혈압 낮추는 방법은 다양합니다. 금연, 금주, 스트레스 해소 등이 있는데요. 흡연을 하게 되면 수축기 혈압이 약 5mmHg, 이완기 혈압이 약 4mmHg 정도 증가할 수가 있기에 금연을 하는 것이 좋습니다. 

또 음주는 음주 당시에 혈압은 다소 감소시키지만 이후 만성적으로 혈압 상승을 시키기 때문에 적당하게 섭취해야 하고 스트레스는 만병의 근원이기 때문에 간단한 스트레칭, 운동, 명상 등 본인에게 맞는 방법으로 스트레스를 해소시켜준다면 긍정적인 결과로 이어질 수가 있습니다.

가장 많이 하는 질문
QnA

1. 혈압은 높은데 특별한 증상이 나타나지는 않았고 체력적으로는 자신있습니다. 그런데 치료를 받아야 할까요?

고혈압 같은 경우 침묵의 살인자라고도 불립니다. 그렇기에 어떠한 적색신호나 증상이 거의 없죠. 때문에 증상이 없다고 방치를 하게 된다면 심장과 혈관에 부담을 줄 수가 있게 됩니다.

2. 가끔 피곤하다거나 신경을 쓰게 될 때 뒷머리에 통증이 느껴지는데 이건 고혈압 때문인가요?

가능성은 매우 낮다고 볼 수가 있는데요. 고혈압을 침묵의 살인자라고 하는 이유는 혈압이 높을지언정 별다른 이상 증상이 나타나질 않다가, 갑작스럽게 뇌졸중, 심근경색 등의 합병증이 나타나기 때문입니다. 

뇌출혈이나 뇌경색으로 인하여 나타나는 뇌졸중은 갑작스럽게 혈압이 상승하여 발생할 수는 있겠지만, 평소에 고혈압이 있다면 통증에 둔해져서 오히려 두통을 느끼지 못하는 경우가 많다는 점을 참고하시기 바랍니다.

3. 집에서 혈압을 측정해도 도움이 될까요?

자가 측정 같은 경우 3가지의 장점이 있는데요. 첫째, 고혈압과 지속 고혈압의 구별을 할 수가 있습니다. 둘째 혈압약을 복용하고 계시다면 수시로 판단을 할 수가 있습니다. 셋째 앞서 말씀드린 이유로 인해 의료비를 절감할 수 있습니다.

당뇨병 같은 경우 인슐린의 분비량이 부족하다거나 

정상적 기능이 이루어지지 않았을 때 나타나는 대사질환의 일종으로서 

혈중 포도당의 농도가 증가하는 고혈당을 특징으로, 

고혈당으로 인한 다양한 증상과 징후들을 발생시키고 소변에서 포도당 배출을 하게 됩니다.

원인을 살펴보자면 

당뇨는 제1형과 제2형 두 가지로 구분할 수가 있는데요. 제1형의 경우에 예전에는 "소아 당뇨병"이라 불렸는데요. 인슐린을 아예 생산하지 못해 발생하는 질환입니다. 

인슐린이 부족한 제2형 당뇨는 인슐린 저항성 즉 혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 저하하여 세포가 포도당을 연소하지 못하게 되는 것이 특징입니다. 

제2형 당뇨병은 식생활이 불규칙하고, 고지방, 고열량, 고단백 등의 식단과 운동 부족, 스트레스와 같은 환경적 요인이 크게 작용하며, 이 외에도 특정한 유전자 결함으로 인해 당뇨병 초기증상이 나타날 수가 있습니다.

증상으로는

약한 고혈당에선 대부분 증상을 느끼지 못할 수 있거나 애매모호하여 당뇨병 초기증상이라고 느끼기 어려운데요. 

혈당이 많이 증가하게 되면 갈증이 심해져 물을 많이 마시게 되고, 소변을 보는 양이 증가하여 화장실을 자주 갈 수가 있습니다. 무엇보다도 체중이 감량하죠. 

오랜 기간 동안 고혈당 상태가 유지되면서 신체에 다양한 합병증도 발생할 수가 있는데, 대표적으로는 망막병증, 신기능장애, 신경병증 등이 있고, 심혈관계 질환의 위험률이 증가하게 될 수 있습니다.

예방방법 및 관리방법으로는

우선, 생활습관을 교정하는 것이 필요한데요. 체중을 감량하기 위해 노력해야 합니다. 체중을 5 - 7% 정도 감량하게 되면 일부 제2형 당뇨병 초기증상 발병을 낮추거나 예방할 수가 있죠. 

백 프로 예방을 하는 것은 아니지만 가장 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 무엇보다 본인이 느끼는 증상만으로 혈당 조절을 하는 것은 위험할 수 있으며, 반드시 자가 혈당 측정기를 통하여 상태를 정확하게 체크해야 하는데요. 

체중이 많이 나가게 된다면 체중을 감량하는 것이 필요하고, 적절한 운동을 통해 건강을 관리하는 것이 필요합니다. 개인에 따라서 다르겠지만 체중을 줄이기 위해서 칼로리 제한이 필요할 수 있고, 지방을 적게 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

당뇨병 초기증상이 의심된다면

혈액검사를 통해서 정확하게 진단을 해봐야 하는데요. 

증상이 나타나지 않을 경우 8시간 정도 금식을 한 이후에 다시 재측정을 하고, 혈당이 126mg/dL 이상이라거나, 경구 당부하 검사 2시간 이후 혈당이 200mg/dL 이상일 때 당뇨를 확정받습니다. 

또한 물을 많이 마신다거나 소변이 마려워 화장실을 자주 가거나 체중이 감소하고 식사와는 무관하게 측정을 했지만 200mg/dL 이상이 나올 때도 당뇨 초기증상이라고 보아야 합니다.

비타민 C에 대해서

우선 항산화제로 작용을 하며 여러 화학반응의 보조인자로 기능을 하는 수용성 영양소인데요. 비타민 C 하루 권장량은 30 - 200mg 정도인데 이를 섭취할 경우에는 약 80 - 90% 정도가 흡수가 되고, 과하게 섭취하게 되면 흡수율이 낮아지고 신장을 통한 배설량이 증가하게 됩니다. 

무엇보다도 콜라겐, 카르니틴, 신경전달물질 등의 합성에 관여하게 되고 세포 대사과정에서 생성이 되는 유리 라디칼을 제거하여 산화적 손상을 방지하게 됩니다.

또 비타민 C는 철을 환원시켜서 소장에 흡수가 잘 될 수 있도록 하고, 산화가 된 비타민 E를 환원시켜서 재활용하기 때문에 비타민 E의 항산화 기능 또한 증가시킵니다.

때문에 비타민 C가 부족하다면 콜라겐 합성이 방해가 되어서 괴혈병 증상이 나타날 수 있고 그 결과 결합조직에 변화가 발생하여 연골 및 근육조직 변형이 이뤄지기도 하고 혈관이 약해져 부신출형 증상 또한 나타날 수 있습니다.

비타민 C 하루 권장량으로는

연령과 성별에 따라서 다른데요. 성인 기준으로 설명을 드리자면 비타민 C 하루 권장량은 100mg입니다. 하지만 1일 최대용량 기준은 2,000mg이긴 하죠. 

임산부나 수유를 하고 있는 여성분들 같은 경우에는 조금 더 섭취를 하셔도 무방하고 흡연을 하는 흡연자 같은 경우에는 권장량보다 35mg 정도 더 섭취하는 것이 좋습니다.

많은 분들께서 피로회복과 면역력 증진을 위하여 비타민 C를 챙겨 드시는데요. 

과일이라든지 채소를 자주 먹지 못할 땐 따로 챙겨 먹는 것이 좋지만, 과일이나 채소를 챙겨 먹는 것만으로도 충분히 충족할 수 있으니 너무 많은 양을 챙겨 먹지는 않아도 됩니다.

과다복용을 하게 된다면

신장에 흡수가 제대로 되지를 않는데요. 1,000mg 이상을 섭취하게 된다면 전부 흡수가 되지 않고 이로인해 설사와 위경련, 위장장애 등으로 인하여 불편함을 호소할 수도 있기에 적당하게 섭취하는 것이 중요합니다.

무엇보다도 장기적으로 과하게 섭취하게 될 경우 제대로 배출이 되지 못하여 신장기능이 약화될 수 있고, 그로인하여 요로결석이 찾아오는 경우도 있습니다. 

또 위장 점막을 자극하여 속이 쓰리거나, 복통, 설사, 메슥거림 증상들이 나타날 수 있다 보니 공복에 섭취하지 않아야 하며 비타민 C 하루 권장량을 지키는 것이 좋습니다.

언제 먹어야 하는걸까요?

식사를 하는 도중에 먹어도 좋지만 불편함이 있기 때문에 식사가 모두 끝난 이후 곧바로 드시는 것이 좋은데요. 그 이유는 비타민 C는 산성이기에 공복에 먹었을 경우 속 쓰림 증상이 나타날 수가 있기 때문입니다. 

이렇게 오늘 비타민 C에 대해서 살펴봤는데요. 피로 해소와 면역력 증진을 위해서 먹는 비타민, 적절한 양을 지킨다면 건강을 유지하는데 큰 어려움은 없으실 겁니다.

과민성 대장증후군은 장관의 기질적인 이상이 없이 만성 복통 혹은 복부 팽만감, 불편감, 배변장애를 동반하게 되는 기능성 장 질환인데요. 

정확하게 원인은 아직 밝혀진 것은 없고, 대장 운동이상, 감각이상, 면역체계 이상, 유전 소인 등 다양한 이유로 인해 나타나는 것으로 제시되고 있습니다. 

무엇보다도 생명을 위협할 수 있는 질환은 아니지만, 일상생활에 있어서 많은 불편함을 겪을 수가 있기 때문에 사회생활에 악영향을 줄 수도 있습니다.

증상으로는

소화기에 이상 증상을 보이는 분들의 30%정도가 과민성 대장증후군 증상을 겪고 있는 만큼 흔한 질환이라 할 수 있는데요. 

주로 배변장애와 복부팽만감, 복통, 대변 내 점액 등이 나타나고 소화기 증상 외에도 두통과 배뇨장애, 월경불순, 불안증, 우울증, 심계항징 등이 동반될 수가 있습니다. 

이런 증상같은 경우 특정한 음식을 섭취하거나 과한 스트레스를 받아 악화되는 경향을 보이기도 하죠.

무엇보다도 과민성 대장증후군 증상이 나타났다면 이것은 구조적 이상으로 정확히 진단하기에는 어려움이 있고, 50세 이상 노년층에 증상이 발생한 경우에는 혈변, 체중감소, 빈혈이 동반될 수가 있습니다. 

무엇보다도 염증성 장질환이 가족력이 있다면 기질적 질환의 동반 여부를 꼭 확인해봐야 합니다.

증상을 개선하기 위해서는

과민성 대장증후군 증상을 개선하기 위해서는 우선 원인이 되는 심리적 불안감과 갈등을 제거하는 것이 좋고, 자극적인 음식과 과식은 피하는 것이 좋습니다. 

또 규칙적인 식사를 갖고 평소에 스트레스를 받지 않도록 편안한 마음가짐을 갖는 것이 중요하죠. 
때문에 스트레스를 해소하기 위해서 적당한 운동 및 휴식을 취하는 것도 많은 도움이 됩니다.

예방방법으로는

앞서 설명드린 것처럼 스트레스를 받지 않는 것이 가장 좋은데요. 

본인이 현재 어떤 것 때문에 스트레스를 받고 있는지 요인을 파악하여 이를 줄일 수 있도록 생활 습관들을 개선하고, 적절한 운동과 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 

또한 고지방 식품, 커피, 담배, 술 등을 자제하는 것이 좋고, 장내에서 발효가 되기 쉬운 올리고당과 이당, 단당류 혹은 폴리올은 묽은 변이나 설사, 복부팽만감을 유발할 수가 있기 때문에 피하는 것이 과민성 대장증후군 증상을 예방하는 하나의 방법입니다.

평소 햇빛에 충분하게 노출이 되지 못할 경우에는 식품을 통해서 비타민d를 충분하게 섭취를 해야 하지만, 실제 비타민d의 함량이 높은 식품은 그렇게 많지는 않은데요. 

기름진 생선이나 계란, 버터, 간 등에도 함유가 되어 있지만 상당량을 섭취해야지만 의미가 있기 때문에 충분하게 보충을 할 수는 없습니다. 

때문에 비타민d 하루 권장량을 살펴보고 함유된 식품의 추출물이나 혹은 합성원료가 첨가된 가공식품 그리고 보충용 식품으로 부족한 비타민을 채워주는 것이 필요합니다.

비타민d 하루 권장량으로는

최저 필요량 설정에 관하여 확실하게 근거가 부족하고, 몸을 햇빛에 쬐이게 되면 피부에서 생합성이 되는 특수성으로 인하여 식품을 통한 권장량 결정이 쉽지가 않아서 충분 섭취량을 제한하고 있는데요. 

비타민d 같은 경우 하루 충분 섭취량이 50세 이하 성인은 5㎍/일이고 15세 이하 어린이나 50세 이상 노년층은 10㎍/일입니다.

음식을 통해서 섭취된 비타민d 같은 경우 담즙염의 도움을 받아서 소장에 흡수가 되는데, 킬로마이크론 형태로 림프계를 통하여 간으로 이동하게 됩니다. 만약 만성 지방흡수 불량증이 있는 경우 흡수 불량으로 결핍증이 나타날 수도 있습니다. 

또한 비타민d 같은 경우 주로 담즙을 통하여 대변으로 배설이 되고, 수용성 대사물로 전환이 되어서 소변으로 배설 되기도 합니다.

비타민d의 효능

비타민d의 주요 효능 같은 경우 혈중 칼슘 그리고 인의 수준을 정상범위까지 조절을 하고 평형을 유지하는 역할을 하는데요. 

혈중 칼슘과 인의 농도 같은 경우 신경근육 기능과 뼈의 무기질화를 적절하게 할 수 있는 범위 내에서 조절이 되게 됩니다. 만약 비타민d 하루 권장량이 한참 부족할 경우에는 지방 흡수 방해요인이 발생할 수가 있죠. 

무엇보다도 칼슘을 유지할 수 있도록 도움을 주는데, 신경과 근육들의 이음부 기능을 유지하기 위하여 칼슘을 충분하게 공급하게 되고, 뿐만 아니라 뼈의 주요 성분인 인산칼슘을 생성하기 위해서 인의 사용도 또한 조절을 해줍니다.

비타민d 하루 권장량에 한참 미달일 경우

비타민d가 결핍이 된다면 혈액의 칼슘 그리고 인의 농도가 저하하게 되어 골격의 석회화가 충분하게 이루어지지 않을 수가 있고, 뼈에서 탈무기질화가 발생하게 되는데요. 

때문에 골격 약화가 진행되고 압력을 이기지 못하여 휠 수가 있습니다. 무엇보다 새롭게 만들어지게 되는 뼈의 골화가 미약한 게 특징이고 엉덩이와 척추 등 골절이 되기가 쉽습니다. 

그렇기 때문에 비타민d 뿐만 아니라 칼슘 흡수 또한 저하가 되어서 저칼슘혈증이 동반될 수가 있고, 이차적 갑상선기능부전증과 뼈 상실이 초래될 수가 있습니다.

이렇게 비타민d 하루 권장량을 살펴봤는데요. 무엇이든 과하면 좋지 않습니다. 때문에 적정량을 섭취하여 나의 건강을 챙겨보시기를 바라겠습니다.